肩こり解消方法はコノ器具 プハン!血行改善で血流を巡らせよう

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突然ですが、「プハン」って知ってますか?

別名、カッピング、吸い玉とも呼ばれる、器具を使った療法です。

認知度が低く、まだ一部にしか知られていないプハンですが、スポーツ選手など、アスリートやハリウッドセレブにも愛用者がいる、知る人ぞ知るプハン。エステやリラクゼーションサロンでも、カッピングの名称で施術をしているところがありますよ!

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休養とプハン

使い方は色々ですが、個人的に使うのは主に肩こり、首こりが中心。

そのほか、胃が重い、頭痛、足がつる等、体の不調の際、休養の次にするのがプハン。体の滞った箇所をプハンすることで、血流改善してくれます。

購入したのは今から大分前、8年は経ってるでしょうか。最近は毎日使いませんが、肩こりがヒドイとか、首が痛いとか、そんな時「あぁ、アレがあるじゃない」と思いだしたように、プハンをするのがいつものパターン。

そういえば、最近夏風邪を引いてひどい頭痛の時、肩から首にかけて、血流改善のためにプハンをしたことも・・・。

プハンのしくみとは?

使いかたは非常に簡単で、カップ(吸い玉)とホースと手動式のポンプを使って、調子の悪い箇所を吸引します。(吸う強さは加減できます)
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ホースの先に、カップを指しこみ、グリップを握って親指側に引き上げることで、吸引される仕組みです。

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普通肩がこると、マッサージや指圧など「押す」ことでコリをほぐしますが、このプハンはまったく逆。

「引く」(吸う)んです。

吸うことでカップの中を真空にし、滞った血液やリンパの流れをスムーズにします。

吸う時間は10分から15分ほどが目安ですが、慣れてくれば時間や吸引加減など、いろんなアレンジが可能です。最初は短時間からスタートして、様子を見ながらすると安心です。慣れてくるとそのまま気持ち良くて眠ってしまうことも・・・。

プハン後の「跡」

プハンのスゴいのはカップを取った後!悪い場所だと変な色に変わります(笑)。

初めてプハンをした時、あっちこっちドス黒い紫色になって、慌てふためきました。健康で何もなければ多少後は付いても、すぐに消えます。でも問題なのは悪い箇所。カップの後を見れば、悪いことろが一目瞭然。

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これが15分ほどプハンをした直後。若干、赤紫になって丸い跡が付いてますが、その部分を触ると少し盛り上がって、皮膚が硬くなっています。これはかなり良い状態のほう。(もっとスゴイのはドス黒い紫色)

しばらくすると、皮膚は元の状態に戻り、色の跡は数日~1週間ほど(個人差あり)で消えていきます。(経験上、症状が悪いと長くかかります)

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調子が悪いな~と思っている個所などは、プハンの跡の色が明らかに違っているのが一目瞭然。体は正直に反応します。

例えば肩や背中をプハンすると、大抵その部分の皮膚が硬くなりますが、腕やお腹、足などは全く変りません。それだけ周辺は滞っている証です。

肩と背中が効く

自分が利用する場合、肩と背中がいちばん効果があるようで、背骨を中心に左右に何個もつけたり、肩と腕の付け根のあたりや、指で押して痛いところを狙って吸います。

慣れてくると、少しずつ吸う場所をズラして、何回かプハンしていると、背中が丸い跡だらけになることもありますし、30分以上つけっぱなしにすると、場合によってはカップを取ると水泡(水ぶくれ)ができていることがあります。

これも体からの反応のひとつ。もし出来たら、爪楊枝などでつぶします。(あるいはそのまま)

エステやリラクゼーションサロンでも、施術を行っているところがあります。お金を払ってプハンしてもらうより、この1式セットがあれば、自分で好きな時に出来るので我が家では定番アイテムとなりました。

購入して随分経ちますが、買った当時のまま、どこも壊れてません。今も現役でバリバリ働いてくれるので、購入時はちょっと値が張るので迷ったんですが、結局コスパも優秀ということが分かりました。

このカップ。すごく耐久性がよくて、これまで何度床に落としたか分かりませんが割れてません。とっても丈夫。

ちなみに手の届かない背中は、家族にやってもらったり、肩こりのときは、自分でツライ場所をピンポイントでプハンして、急場をしのぐのもアリです。

首の後ろも気持ちいいんですが、跡が付くと場合によっては洋服から見えるので注意してください。

以前、ハリに通った時、鍼灸師さんは跡を見て、スグに分かりましたが、知らない人が見たら、怪しい跡でしかありませんのでくれぐれもご注意を。(>o<ノ)ノ

マッサージや指圧してもらうのもいいですが、肩こり解消して気分スッキリしたいですね!

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