女はつまる、男はくだる。便秘の救世主本になるか?!

neko
いつもクリックありがとうございます!
にほんブログ村 美容ブログへ

こんにちは、ミチコです。

去年後半あたりから、便秘症状が劇的に改善されている私ですが、2か月ほど前「ある本」を読んで、実践して結果がでているので、今日はその本を紹介します。

マッサージが思いのほか、いい感じなのです。

スポンサーリンク

1.水上健の「 女はつまる、男はくだる」

徐々に「快腸」になりつつあった便秘問題を、後押ししたのが、
ドクター水上の本

テレビでの紹介がきっかけで、有名な先生のようで、全然知りませんでした。(残念!)

スポンサーリンク

この本では、色んな便秘の原因や、日本人の腸の形について書かれているのですが、初めて知ることも多く、便秘の知識が増えました。

水上先生の元に来院する患者の中には、下剤を多用(常用)して、腸壁が色素沈着して真っ黒になっているそうです。

服用をストップすれば、徐々に改善しますが、色素沈着状態が大腸腺腫や大腸がんの発生を促進する、という報告もだされています。

自力排便の大切さを、つくづく感じました。

飲めばラクに出せるというのは、ずっと詰まりっぱなしの状態で過ごしていると、つい、手が出てしまいます。

2.日本人は腸の形がヘンだ!

何がヘンなのか?それは、、、
日本人の8割は何らかの「腸管形態異常」を抱えているそうです。(怖!)

どんな状態か?というと、

腸がねじれていたり(ねじれ腸)、立った時と寝た状態では、腸の位置が変わり(落下腸)、便秘を引き起こす原因になっています。

腸がねじれて腸が細くなれば、スムーズに流れないのは、当然といえば当然。

立った時、おへそから下がポッコリでるのが落下腸の特徴。

自分に当てはまる気がするんだけど、単にお腹周りが太いだけなのか?!

3.マッサージで便をスムースに流そう!

もちろん、解決策はあります。
それが水上健先生考案の、簡単マッサージ!

私がしているのはそのうちの2つ。
本当は全部したほうがいいんだろうけど、、、

【1】足を肩幅より広めに開いて立ち、上体を左右にひねる

横行結腸と下行結腸の境目に刺激を与えます。
ちょうど肋骨の下にあるので、そこを刺激します。

【2】おへその両脇から下を左右交互にトントン押す

仰向け状態で、お尻に座布団等を敷いて、立て膝にして、おへそから下、下から上へ、軽くトントン両手指で腸を押します。

時間があると、浴槽でもやってますが、これを始めてから、ホントにスムーズに出るようになりました。

スポンサーリンク